Manejar el estrés comienza con el autocuidado. Afortunadamente, hay muchas cosas que puedes hacer en casa y según tu propio horario para apoyar tu salud mental, mantener una comunicación saludable y prevenir el aislamiento.
duelo anticipatorio
Aprenda cómo lidiar con el sentimiento de duelo que puede surgir antes de una pérdida.
Estrés anticipatorio
A veces sentimos mayores respuestas de estrés anticipándonos a una situación difícil o impredecible.
Construir apoyo social y conexiones
Los tiempos difíciles transcurren un poco mejor cuando cuentas con el apoyo de familiares y amigos.
Comunicarse bajo presión
En momentos de estrés, es fácil experimentar malentendidos que pueden agregar más estrés a la situación.
Fatiga de la compasión
La fatiga por compasión (o estrés por compasión) puede denominarse el costo del cuidado y describe cuando alguien experimenta niveles más altos de estrés porque se preocupa profundamente.
Ansiedad ecológica
La ecoansiedad es una preocupación extrema por el medio ambiente o el clima debido a daños actuales o futuros causados por los seres humanos.
Ayudar a los niños a sobrellevar
La comunicación familiar y las habilidades de afrontamiento tienen un gran impacto en la forma en que su familia afronta los momentos difíciles.
La importancia del autocuidado para la salud mental
Las guías de conversación Nourish and Flourish promueven la salud física a través de la nutrición y la actividad física al tiempo que fomentan las conexiones con el bienestar mental.
Manejar el estrés después de un cambio inesperado
Obtenga consejos para cuidarse y saber cuándo buscar ayuda.
Minimizar el estrés de las vacaciones
Realice cambios en la forma de celebrar las fiestas para poder disfrutarlas al máximo.
Estrés de los padres
Comprender los factores que interactúan en el estrés familiar y los efectos del estrés en los padres.
Cuidarse a uno mismo bajo estrés
Manejar el estrés comienza con el autocuidado. Hay muchas cosas que puede hacer para apoyar su salud mental, mantener una comunicación saludable y prevenir el aislamiento.
Revisado en 2023