Estar estresado puede comprometer la seguridad agrícola

Cultivar y trabajar en la agricultura puede ser estresante. Hay muchos factores fuera de nuestro control y, con el estado de la economía agrícola, puede ser fácil sentirse abrumado e incluso impotente en ocasiones.

Es importante reconocer cuando no nos sentimos nosotros mismos y buscar ayuda si la necesitamos.

A veces, es posible que necesitemos ayudar a otros a reconocer cuando no están en su mejor momento. Comprender y reconocer los signos de estrés puede ayudar. 

La seguridad agrícola y la salud personal van de la mano. La capacidad de mantenerse seguro impacta la salud; la capacidad de mantenerse saludable afecta la seguridad. 

La relación entre el estrés y la seguridad puede manifestarse en relaciones personales tensas, errores en los procesos comerciales o agrícolas o incluso en accidentes agrícolas. Cuando la seguridad de la explotación se ve comprometida y ocurre un accidente, puede aumentar el estrés de todos los involucrados. El impacto de un accidente va mucho más allá de una lesión física.

Signos de estrés

Aunque existen otras categorías de estrés, en términos de seguridad agrícola, preste mucha atención a los signos cognitivos del estrés. Los signos cognitivos del estrés demuestran que nuestro cerebro está abrumado por la cantidad de cortisol, la hormona del estrés. 

Signos cognitivos de estrés

• Confusión u olvido.
• Pérdida de memoria.
• Falta de concentración
• Dificultad para tomar decisiones simples.
• Sentirse fácilmente abrumado por las tareas.

Signos conductuales de estrés.

• Preocuparse por cosas que antes no le preocupaban.
• Pérdida de interés en cosas que solía disfrutar.
• Problemas de pareja.
• Sentirse triste o ansioso.
• Cambio de personalidad e irritabilidad.
• Pensamiento negativo.
• Aislarse de personas o actividades.
• Aumento del consumo de alcohol, tabaco o drogas.

Signos físicos de estrés.

• Sueño deficiente o perturbado.
• Pérdida o aumento de peso.
• Cambios en el apetito.
• Problemas estomacales o gastrointestinales.
• Apretar o rechinar los dientes.
• Dolor en el pecho
• Mala higiene.
• Enfermedades frecuentes.

Prevención de accidentes agrícolas

El estrés y la seguridad están relacionados en la prevención de accidentes agrícolas. Los agricultores son la primera línea de defensa contra los accidentes cuando son honestos acerca de sus propios niveles de estrés.

Las personas que han resultado heridas en un accidente agrícola a menudo mencionan cosas como "estar cansadas" y "no estar concentradas" cuando ocurrió el accidente.

Tomar un descanso

Todos conocemos frases como “sigue adelante por tus propios medios” y “sigue adelante”. Esos pensamientos pueden ser abrumadores y hacernos sentir como si nos rindiéramos si nos detenemos y nos damos un respiro. 

Probablemente todos somos culpables de alardear de nuestras largas jornadas laborales, de saltarnos comidas o de dormir muy poco. Hemos aprendido a valorar estas condiciones y a llevarlas como insignias de honor. 

No hay premio para quien más sufre. Puedes ponerte a ti mismo y a los demás en peligro si no te cuidas. Cuando apenas duermes, apenas comes y trabajas 18 horas al día, tu salud está en peligro, tanto física como mental. Cuando estás bajo demasiado estrés, es posible que no te des cuenta de que estás cometiendo errores o de que te estás olvidando de cosas.

Tomarse un descanso y encontrar formas de aliviar el estrés son señales de que se está preocupando por su propia salud y bienestar. Cuando usted se cuida, indica que valora la seguridad de todos en su granja.

Manejando el estrés

Si está experimentando un estrés inmenso, puede comunicarse con un ser querido, hablar sobre cómo se siente con sus amigos, un clérigo o un proveedor médico, o comunicarse con un profesional de salud mental.  

Si ve estas señales de advertencia en otra persona: 

• Escuche atentamente y sin juzgar y trate de entender de dónde vienen.
• Comparte tus inquietudes sobre su comportamiento, estado de ánimo, apariencia, etc. y haz preguntas sobre los cambios que observes.
• Anímelos a comunicarse con alguien o a contarle a un miembro de la familia.

La ayuda está disponible

Si usted o alguien que conoce desea hablar con alguien pero no se siente cómodo al comunicarse con familiares o amigos, la línea de ayuda para granjas y zonas rurales es gratuita, confidencial y está disponible las 24 horas, los 7 días de la semana al 833-600-2670. También puede enviar un mensaje de texto con la palabra FARMSTRESS al 898211 o enviar un correo electrónico a sales@costex.com. 

En tiempos de mucho estrés, es importante que la comunidad agrícola se una para ayudarse unos a otros. No tenga miedo de hablar si está preocupado por un familiar, amigo o vecino.

Si no te sientes tú mismo, está bien. Hay ayuda disponible.