Datos Rápidos
- Las tensiones de la economía, la familia y la salud pueden dificultar las cosas para quienes trabajan en la agricultura.
- La salud física incluye dormir lo suficiente por la noche, comer comidas equilibradas y mantenerse activo.
- La salud mental se refiere a su capacidad para procesar información.
- La salud emocional es la forma en que expresas tus sentimientos en función de la información que has procesado.
Muchos agricultores de todo el país han sentido la presión de los bajos precios de las materias primas, las altas cargas de deuda y las altas tasas de interés. Los altibajos de la economía agrícola a menudo cargan a los agricultores con una larga lista de factores estresantes.
Ahora más que nunca, es fundamental que pensemos y debatamos la necesidad de bienestar mental en la agricultura y en toda la agricultura en su conjunto.
Equilibrando la salud física, mental y emocional
Piense en usted y en su bienestar general como un taburete de tres patas. El asiento te representa a ti y las piernas representan tu salud física, mental y emocional.
- La salud física es el bienestar general de tu cuerpo: dormir de 7 a 9 horas cada noche, comer comidas y refrigerios equilibrados y estar activo.
- La salud mental y la salud emocional pueden ser un poco difíciles de distinguir, pero piensa en ellas como un equipo. La salud mental se refiere a su capacidad para procesar información.
- La salud emocional se refiere a su capacidad para expresar sentimientos que se basan en la información que ha procesado.
Necesitamos atender las tres patas por igual para asegurarnos de que contamos con el apoyo adecuado. Si descuidas un área, imagina cortar una pulgada de una de las piernas. Seguirás erguido, pero será incómodo y más difícil de sostener.
Salud mental versus enfermedad mental
Es importante comprender las diferencias entre salud mental y enfermedad mental. A medida que hemos aprendido más sobre nuestro cerebro, hemos abandonado la vieja narrativa de que la enfermedad mental es un defecto del carácter y que la salud mental era opcional. La nueva narrativa se centra en la interconexión de la salud mental, física y emocional y las formas en que nuestra salud mental se ve afectada por el miedo, el trauma, el estrés crónico y el lugar donde vivimos, aprendemos, trabajamos y jugamos.
La salud mental y las enfermedades mentales son dos fenómenos separados, pero se cruzan. Es posible tener una enfermedad mental y aun así estar mentalmente sano si controlas tus síntomas y practicas el cuidado personal.
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Revisado en 2021