Hablar con los adolescentes sobre el alcohol

Hablar con sus hijos sobre el alcohol requiere preparación. Debe obtener información y hechos para responder a sus preguntas. Y necesita información para darles consejos prácticos sobre cómo abordar las cuestiones importantes para ellos. No basta con decirle a su hijo adolescente: "¡Será mejor que no bebas!".

Recuerda, una vez fuiste adolescente

Es importante intentar comprender cómo es ser un adolescente hoy en día. Estudios recientes (2020) muestran que alrededor del 55 por ciento de los estudiantes de último año de secundaria, el 41 % de los estudiantes de décimo grado y el 10 % de los estudiantes de octavo grado han probado el alcohol durante el último año. Además, el 21% de los estudiantes del último año de secundaria, el 8% de los de décimo grado y el 17% de los de octavo grado reportan haber bebido en exceso en las últimas dos semanas.

A pesar de que estas estadísticas son mucho más bajas que en 2010, aún podrían aumentar sus temores sobre lo que podrían meterse sus hijos adolescentes. También es necesario recordar que los adolescentes también pueden tener miedos. Les preocupa encajar y enfrentar la presión de sus compañeros para beber.

Modele opciones saludables

Los adolescentes aprenden lo que significa ser una persona que bebe mirándolos. Si bebe cuando está enojado, su hijo adolescente aprenderá que beber es una forma de resolver problemas.

¿Qué pasa si obligas a la gente a beber después de que dicen que no? ¿O burlarse de la gente que no bebe? ¿O centrar tus actividades en el alcohol? Su hijo adolescente aprenderá que beber es la manera de encajar y divertirse. Además, si bebe y conduce, su hijo adolescente aprenderá que está bien correr ese riesgo.

La mejor manera de evitar que su adolescente tenga conductas riesgosas es modelar opciones saludables. Si alguien en su familia tiene un problema con el alcohol, no trate de ocultárselo a su hijo adolescente. Los adolescentes saben cuando hay un problema y pueden sentirse responsables por el consumo de alcohol del alcohólico o sentir que es su trabajo detenerlo. Servicios como Al-Anon y Voy hacia abajo va a ayudar.

Comparte tus propias experiencias

Comparta sus propias experiencias y errores para ofrecerle consejos a su hijo adolescente, no sermonearlo. Ya saben que no eres perfecto. Los adolescentes son capaces de reconocer una contradicción cuando les gritas por hacer las mismas cosas que tú alguna vez hiciste. Sea honesto y su hijo lo respetará más, sin importar lo que hiciera cuando tenía su edad.

A continuación se ofrecen algunos consejos más para hablar con su adolescente sobre el alcohol.

• Encuentra los hechos. Consulte los libros y sitios web que se enumeran a continuación para obtener más información. Además, responda las preguntas de su hijo adolescente sobre el alcohol lo antes posible.
• Escuche atentamente sus preocupaciones y sentimientos y respete sus puntos de vista.
• Hágale saber a su hijo adolescente que está bien actuar independientemente del grupo y dígale: "No, no bebo".
• Establecer una posición familiar clara sobre el consumo de alcohol. Por ejemplo, “Una vez que tengas 21 años, está bien tomar una copa con amigos. Pero no está bien beber para resolver problemas”.
• Compórtate de una manera que sea consistente con las reglas de tu familia. ¿Cómo consumes y hablas sobre el alcohol delante de tus hijos? Los niños aprenden mirándote.

"Simplemente di no" no es suficiente

Decirles a sus hijos adolescentes que simplemente digan no no será suficiente. No basta con impedirles que beban cuando todos sus amigos lo hacen. Practique cómo decir no en diferentes situaciones con sus hijos adolescentes. Ofrezca a sus hijos adolescentes opciones para decir no y déjeles elegir con cuáles se sienten más cómodos.

Aquí hay algunas alternativas a simplemente decir "no".

• Decir: "Simplemente no quiero".
• Sugerir otra actividad como baloncesto, ir de compras o salir a comer. O cambiando de tema.
• Evitar situaciones en las que pueda haber bebida. O salir con amigos que no beben.
• Utilizándote como excusa. Dígale a su hijo adolescente que está bien decir cosas como "Mi mamá no me deja ir" o "Mi papá me mataría si alguna vez me sorprendiera bebiendo".
• No beber en una fiesta ni fingir que bebe.
• Usar otras actividades como excusa. Dígale a su hijo adolescente que está bien decir cosas como "Mi entrenador me enviaría a la banca" o "Tengo que levantarme temprano mañana para un gran partido o práctica".
• Está bien ir a una fiesta y elegir no beber en ella, o fingir que bebes o traer tu propia bebida. Hágale saber a su hijo adolescente que no necesita explicar sus elecciones a sus compañeros si no quiere hacerlo.
• Siempre déle una salida a su hijo adolescente. Si se encuentran en una situación que los hace sentir incómodos, infórmeles que pueden enviarle un mensaje de texto o llamarlo a usted (o a otro adulto de confianza) para que lo lleve, sin hacer preguntas.

Obtener ayuda

Estas son algunas de las señales de advertencia del abuso de alcohol:

• Consumir alcohol de forma habitual.
• Bebiendo solo.
• Depresión o cambios de humor.
• Resacas, mal aliento y/o ojos inyectados en sangre.
• Hablar sobre el alcohol con frecuencia y de forma positiva.
• Problemas con la escuela.
• Tomar riesgos, como conducir después de beber

Si sospecha que su hijo adolescente tiene un problema con el alcohol, busque ayuda. Comuníquese con su médico, consejero escolar o un consejero de drogas independiente. Consulte también los recursos que se enumeran a continuación para obtener ayuda para su adolescente y su familia.