Septiembre es el Mes del Envejecimiento Saludable, que celebra los aspectos positivos del envejecimiento y explora formas de mejorar el bienestar de las personas mayores. El envejecimiento saludable abarca mantener y mejorar la salud física, mental, espiritual, financiera y social.
La población de adultos mayores en los EE. UU. aumenta constantemente y la gente vive más que nunca. Nuestras mentes y cuerpos experimentan innumerables cambios a medida que envejecemos, pero adoptar un estilo de vida saludable puede ayudarnos a atravesar estas transformaciones con gracia y vigor. No sólo tiene el poder de protegernos de posibles problemas de salud, sino que también nos permite obtener cada gota de alegría y satisfacción de nuestras vidas. Es posible vivir una vida vibrante y plena a cualquier edad.
Seminarios web sobre el mes del envejecimiento saludable
Salud financiera, planificación patrimonial y protección contra el fraude.
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Bienestar mental y salud cerebral
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Nutrición y seguridad alimentaria
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Seguridad física y vida independiente
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Relaciones y construcción de comunidad
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¿Cómo es el envejecimiento saludable?
El envejecimiento saludable es el proceso continuo de realizar adaptaciones en el estilo de vida para mantenerse sano y cómodo durante toda la vida. Algunas formas de optimizar su bienestar a medida que envejece incluyen:
Priorizar una dieta equilibrada
Elija alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibra, y beba una cantidad adecuada de agua para mantenerse hidratado.
Mueve tu cuerpo regularmente
Encontrar movimiento y ejercicio que disfrute puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas, mejorar el equilibrio y la resistencia y disminuir la probabilidad de caídas.
Prevenir la explotación financiera
La explotación financiera es uno de los seis tipos de maltrato a personas mayores que afecta aproximadamente a 1 de cada 15 adultos mayores y sus familias. Tomar medidas para proteger su identidad y sus bienes antes de que aumenten sus factores de riesgo le ayudará a evitar la explotación por parte de sus familiares.
Cultivar relaciones
Cultivar conexiones sociales puede reforzar la independencia y el bienestar general. El aislamiento social es un gran problema para los adultos mayores y aumenta el riesgo de depresión.
Plan para cuestiones de herencia y transferencia de propiedad.
Todas las familias tienen pertenencias que tienen importancia sentimental y emocional pero poco valor monetario. Estas posesiones a menudo no están incluidas en el testamento de una persona, lo que deja a la familia sobreviviente responsable de tomar decisiones difíciles sobre “quién recibe qué” después de que su pariente haya fallecido. Hacer un plan de herencia y transferencia de propiedad te brinda tranquilidad y reduce la incertidumbre de tus seres queridos.
Crear una directiva de atención médica
La planificación anticipada de la atención le ayuda a usted y a sus seres queridos a prepararse para decisiones futuras sobre su atención médica en caso de que se enferme gravemente o no pueda comunicar sus deseos.
Recursos para personas mayores y sus seres queridos
- duelo anticipatorio
- Ante un desastre natural: Consejos para adultos mayores
- Explotación financiera familiar de ancianos
- Kit de herramientas de planificación de directivas de atención médica de Minnesota
- Cómo apoyar a los padres que envejecen y abordar posibles conflictos
- Proteger la salud de los adultos mayores
- Vida real, buena comida
- Cuidarse a uno mismo bajo estrés
- Camina con facilidad
- ¿Quién recibe el plato de pastel amarillo de la abuela?
- Kit de herramientas de florecimiento mental
- Trauma y sanación
- Ahorrar e invertir para tu futuro
Revisado en 2026