Hacer frente al estrés rural

El estrés a nivel comunitario es diferente del estrés individual. Lea la revisión electrónica para encontrar investigaciones detalladas sobre los factores de estrés y las fortalezas de las comunidades rurales, junto con las implicaciones para la práctica en varias comunidades. Vea las presentaciones de diapositivas en grupos o individualmente para profundizar en esta investigación y explorar su aplicación en su propia comunidad. Los folletos brindan una descripción general sencilla de los factores de estrés y las fortalezas rurales y de los agricultores. En general, estas herramientas guían a los miembros de la comunidad a comprender y desarrollar la resiliencia de la comunidad.

El estrés de la comunidad rural eReview

Aprenda sobre el estrés de la comunidad rural, las fuentes de resiliencia, los marcos para desarrollar la resiliencia y las estrategias de práctica exitosa.
Autores: Sarah Beehler, Ph.D., Frederique Corcoran, Monica Kramer McConkey, MA, LPC, Jeri Jasken y Alison McIntyre.

Lee un resumen de este número (PDF).

Presentaciones de diapositivas narradas

Escuche estas diapositivas narradas para aprender sobre el estrés comunitario, examinar los factores estresantes y las fortalezas comunes a las comunidades rurales y explorar herramientas específicas que ayudan a las comunidades rurales a comprender y desarrollar resiliencia. La presentación final de diapositivas presenta un estudio de caso que aplica esta información a una comunidad rural ficticia. 
Sugerencia: los archivos se guardan como .ppt y se pueden ver con Powerpoint o Google Slides. Vea las diapositivas como una presentación para escuchar a los oradores. 

• Estrés de la comunidad rural Parte 1: ¿Qué es el estrés de la comunidad rural y por qué es importante?
• Estrés de la comunidad rural Parte 2: Comprender los factores de estrés y las fortalezas de la comunidad rural
• Estrés de la comunidad rural Parte 3: Desarrollo de la capacidad y la resiliencia de la comunidad rural
• Estrés de la comunidad rural Parte 4: Estudio de caso de una comunidad rural

Folletos para entender el estrés rural

¿Le interesa obtener una descripción general rápida de los factores de estrés y las fortalezas de los agricultores y las zonas rurales? Revise la investigación sobre los factores de riesgo y resiliencia económicos, físicos/naturales y socioculturales. 

• Factores de estrés y fortalezas rurales
• Factores de estrés y fortalezas de la granja

Salud mental: la tuya, la mía y la nuestra (vídeo, 2015; 05:46)

Este video introduce el lenguaje de la salud mental. Ofrece ejemplos de casos de "salud mental" y "enfermedad mental", así como ideas para la intervención. Explica cómo la salud mental se relaciona con la nutrición, el sueño, el ejercicio, la pobreza, el género y otros factores.

La resiliencia es la capacidad de recuperarse de las consecuencias del cambio. Significa ver la oportunidad en el cambio, no solo la pérdida.

Estos recursos brindan herramientas prácticas para lidiar con el estrés del cambio, el aislamiento y la pérdida financiera.

• Ajuste a la pérdida de ingresos
• Construir apoyo social y conexiones
  •  Esta página está disponible en PDF(2020; Conservación Digital Universitaria)
• Comunicarse bajo presión
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• Cuidarse a uno mismo bajo estrés
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Estrés y cambio

COMETA (Cambiando nuestra trayectoria mental y emocional) Es una capacitación interactiva de dos horas que enseña a los participantes cómo acercarse de forma significativa, respetuosa y solidaria a amigos, compañeros de trabajo o conocidos que se encuentran en una situación que se encuentra entre el bienestar y una crisis de salud mental. Si bien está diseñada para comunidades rurales y agrícolas, también puede utilizarse en entornos urbanos y suburbanos.

A menudo, queremos apoyar a nuestros amigos, vecinos y colegas en momentos de necesidad, pero quizás no sepamos cómo. COMET nos capacita para estar mejor preparados para apoyar las necesidades de salud mental de los demás, especialmente antes de una crisis. Esta capacitación no espera que los miembros de la comunidad "lo solucionen", sino que capacita a las personas para que se sientan cómodas al iniciar una conversación de apoyo y potencialmente emotiva mediante una sencilla guía de siete preguntas. 

Encuentra las próximas capacitaciones

Perder un trabajo o ingresos afecta a todos los miembros de la familia. Los adultos pueden estar tan preocupados que olvidan que los tiempos difíciles tienen un impacto emocional y financiero en sus hijos. Los niños dependen de sus padres para la seguridad emocional. Cuando los padres están tensos, molestos y distraídos, gran parte de esta seguridad desaparece.

Ayudar a los niños a sobrellevar

Cómo ayudar a los jóvenes estresados

El estrés familiar a menudo está influenciado o moderado por el estrés de los padres. Es importante que los padres tomen medidas para manejar la cantidad de estrés que experimenta la familia. Hay estrategias que los padres pueden usar para moderar el estrés familiar.

Estrés de los padres

Los padres y el estrés: comprender las experiencias, el contexto y las respuestas (2015; PDF sobre University Digital Conservancy)