Hacer frente al estrés rural
Superando tiempos difíciles
El grupo de trabajo sobre estrés rural de Extensión aplica programación y experiencia de toda Extensión para ayudar a familias y pueblos pequeños a responder a los desafíos económicos, ambientales y sociales actuales que afectan de manera abrumadora a las comunidades rurales y agrícolas de Minnesota.
El equipo trabaja con agencias estatales, organizaciones agrícolas y colegas de toda la Universidad.
Muchos profesores y personal de Extensión viven y trabajan en zonas rurales de Minnesota. Responden diariamente a los problemas que enfrentan las personas y organizaciones en sus condados. Han recopilado los recursos de esta página para facilitar el acceso a ayuda financiera y recursos de salud mental en el área metropolitana de Minnesota.
¿Necesitas ayuda inmediata?
- National Suicide Prevention Lifeline at 1-800-273-TALK (8255)
- En todo Minnesota: llame **CRISIS (**274747)
- Línea de Texto de Crisis: Texto "MINNESOTA" a 741741
Línea de ayuda rural y agrícola de Minnesota es gratis, confidencial y disponible 24/7. Este centro de llamadas está ubicado en Minnesota. Las llamadas son atendidas por personal capacitado y voluntarios. Si usted o alguien que conoce está luchando contra el estrés, la ansiedad, la depresión o los pensamientos suicidas, llame. A veces es más fácil hablar con alguien que no conoces.
1-833-600-2670 x 1
Línea de información agrícola
Comuníquese con la Línea de Información Agrícola para obtener información y recursos basados en investigaciones, proporcionados por educadores y personal de Extensión locales. Este servicio estatal lo conecta con los recursos e información de Extensión para responder sus preguntas sobre agricultura y recursos naturales.
Correo electrónico: sales@costex.com
Teléfono: 1-800-232-9077
Por favor, deje un mensaje detallado con su nombre, información de contacto, el condado sobre el que consulta y su pregunta específica. Respondemos a los mensajes de voz y correos electrónicos de lunes a viernes.
Recursos para tiempos difíciles
Encuentre ayuda, asesoramiento, defensa, recursos legales y de referencia.
Mediación entre agricultores y prestamistas
¿Necesita ayuda con la deuda agrícola? Aprenda cómo la mediación puede ayudar.
afrontamiento de la comunidad
El estrés a nivel comunitario es diferente del estrés individual. Lea la revisión electrónica para encontrar investigaciones detalladas sobre los factores de estrés y las fortalezas de las comunidades rurales, junto con las implicaciones para la práctica en varias comunidades. Vea las presentaciones de diapositivas en grupos o individualmente para profundizar en esta investigación y explorar su aplicación en su propia comunidad. Los folletos brindan una descripción general sencilla de los factores de estrés y las fortalezas rurales y de los agricultores. En general, estas herramientas guían a los miembros de la comunidad a comprender y desarrollar la resiliencia de la comunidad.
El estrés de la comunidad rural eReview
Aprenda sobre el estrés de la comunidad rural, las fuentes de resiliencia, los marcos para desarrollar la resiliencia y las estrategias de práctica exitosa.
Autores: Sarah Beehler, Ph.D., Frederique Corcoran, Monica Kramer McConkey, MA, LPC, Jeri Jasken y Alison McIntyre.
Lee un resumen de este número (PDF).
Presentaciones de diapositivas narradas
Escuche estas diapositivas narradas para aprender sobre el estrés comunitario, examinar los factores estresantes y las fortalezas comunes a las comunidades rurales y explorar herramientas específicas que ayudan a las comunidades rurales a comprender y desarrollar resiliencia. La presentación final de diapositivas presenta un estudio de caso que aplica esta información a una comunidad rural ficticia.
Sugerencia: los archivos se guardan como .ppt y se pueden ver con Powerpoint o Google Slides. Vea las diapositivas como una presentación para escuchar a los oradores.
- Estrés de la comunidad rural Parte 1: ¿Qué es el estrés de la comunidad rural y por qué es importante?
- Estrés de la comunidad rural Parte 2: Comprender los factores de estrés y las fortalezas de la comunidad rural
- Estrés de la comunidad rural Parte 3: Desarrollo de la capacidad y la resiliencia de la comunidad rural
- Estrés de la comunidad rural Parte 4: Estudio de caso de una comunidad rural
Folletos para entender el estrés rural
¿Le interesa obtener una descripción general rápida de los factores de estrés y las fortalezas de los agricultores y las zonas rurales? Revise la investigación sobre los factores de riesgo y resiliencia económicos, físicos/naturales y socioculturales.
Salud mental
Este video presenta el lenguaje de la salud mental. Ofrece ejemplos de casos de "salud mental" y "enfermedad mental" e ideas para la intervención. Habla sobre la relación de la salud mental con la nutrición, el sueño, el ejercicio, la pobreza, el género y otros factores.
Salud Mental: Tuya, Mía y Nuestra (00:5:46)
La resiliencia es la capacidad de recuperarse de las consecuencias del cambio. Significa ver la oportunidad en el cambio, no solo la pérdida.
Estos recursos brindan herramientas prácticas para lidiar con el estrés del cambio, el aislamiento y la pérdida financiera.
- Ajuste a la pérdida de ingresos
- Construir apoyo social y conexiones
- Esta página está disponible en PDF(2020; Conservación Digital Universitaria)
- Comunicarse bajo presión
- Esta página está disponible en PDF(2020; Conservación Digital Universitaria)
- Cuidarse a uno mismo bajo estrés
- Esta página está disponible en PDF(2020; Conservación Digital Universitaria)
- Esta página está disponible en PDF(2020; Conservación Digital Universitaria)
COMETA (Cambiando nuestra trayectoria mental y emocional) Es una capacitación interactiva de dos horas que enseña a los participantes cómo acercarse de forma significativa, respetuosa y solidaria a amigos, compañeros de trabajo o conocidos que se encuentran en una situación que se encuentra entre el bienestar y una crisis de salud mental. Si bien está diseñada para comunidades rurales y agrícolas, también puede utilizarse en entornos urbanos y suburbanos.
A menudo, queremos apoyar a nuestros amigos, vecinos y colegas en momentos de necesidad, pero quizás no sepamos cómo. COMET nos capacita para estar mejor preparados para apoyar las necesidades de salud mental de los demás, especialmente antes de una crisis. Esta capacitación no espera que los miembros de la comunidad "lo solucionen", sino que capacita a las personas para que se sientan cómodas al iniciar una conversación de apoyo y potencialmente emotiva mediante una sencilla guía de siete preguntas.
Ayuda para familias y niños.
Perder un trabajo o ingresos afecta a todos los miembros de la familia. Los adultos pueden estar tan preocupados que olvidan que los tiempos difíciles tienen un impacto emocional y financiero en sus hijos. Los niños dependen de sus padres para la seguridad emocional. Cuando los padres están tensos, molestos y distraídos, gran parte de esta seguridad desaparece.
El estrés familiar a menudo está influenciado o moderado por el estrés de los padres. Es importante que los padres tomen medidas para manejar la cantidad de estrés que experimenta la familia. Hay estrategias que los padres pueden usar para moderar el estrés familiar.
Los padres y el estrés: comprender las experiencias, el contexto y las respuestas (2015; PDF sobre University Digital Conservancy)
Recursos de todo el estado y el país
Lidiando con el Estrés Agrícola y Rural se conecta con las personas y organizaciones de todo el estado que están listas para ayudar. Extension es un socio del Departamento de Agricultura de Minnesota en la entrega de programas y recursos para agricultores y aquellos que experimentan estrés en las zonas rurales de Minnesota.
Curso de capacitación en resiliencia rural — Hay un curso gratuito en línea sobre resiliencia rural, creado por Farm Credit Council y varios socios, disponible para agricultores y miembros de la comunidad rural. Por favor contacte a Brittany Jablonsky (sales@costex.com) para conocer más sobre el curso de Resiliencia Rural.
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