Hacer frente al estrés rural
Superando tiempos difíciles
El grupo de trabajo de estrés rural de Extension aplica la programación y la experiencia de Extension para ayudar a las familias y los pueblos pequeños a responder a los desafíos económicos, ambientales y sociales actuales que afectan abrumadoramente a las comunidades agrícolas y rurales de Minnesota. El equipo trabaja con agencias estatales y organizaciones agrícolas, así como con colegas de toda la Universidad.
Muchos profesores y personal de Extensión viven y trabajan en zonas rurales de Minnesota. Responden diariamente a los problemas que enfrentan las personas y organizaciones en sus condados. Han compilado los recursos en esta página para simplificar el acceso a la ayuda financiera y los recursos de salud mental en el área metropolitana de Minnesota.
¿Necesitas ayuda inmediata?
- Línea de Vida Nacional para la Prevención del Suicidio at 1-800-273-TALK (8255)
- En todo Minnesota: llame **CRISIS (**274747)
- Crisis Text Line: Texto "MINNESOTA" a 741741
- Recursos de crisis de NAMI-MN
Línea de ayuda rural y agrícola de Minnesota es gratis, confidencial y disponible 24/7. Este centro de llamadas está ubicado en Minnesota. Las llamadas son atendidas por personal capacitado y voluntarios. Si usted o alguien que conoce está luchando contra el estrés, la ansiedad, la depresión o los pensamientos suicidas, llame. A veces es más fácil hablar con alguien que no conoces.
1-833-600-2670 x 1
Línea de información agrícola
Comuníquese con la Línea de Información Agrícola para obtener respuestas confiables basadas en investigaciones de expertos en agricultura y recursos naturales de Extension. Este es un servicio estatal respaldado por una red de educadores locales, por lo que obtendrá información para satisfacer sus necesidades.
Llama al: +1 (800) 232-9077
Horario: Respondemos solicitudes de correo de voz y correo electrónico de lunes a viernes por la tarde. Deje un mensaje de voz detallado o envíenos un correo electrónico con su pregunta para obtener una respuesta oportuna.
Fuera de horario y fines de semana: Deje un mensaje de voz o correo electrónico detallado con su pregunta y le responderemos el próximo día hábil programado de la Línea de información agrícola.
Cualquier momento: Envíanos un correo electrónico a fil@umn.edu.
Recursos para tiempos difíciles
Encuentre ayuda, asesoramiento, defensa, recursos legales y de referencia.
Mediación entre agricultores y prestamistas
¿Necesita ayuda con la deuda agrícola? Aprenda cómo la mediación puede ayudar.
afrontamiento de la comunidad
El estrés a nivel comunitario es diferente del estrés individual. Lea la revisión electrónica para encontrar investigaciones detalladas sobre los factores de estrés y las fortalezas de las comunidades rurales, junto con las implicaciones para la práctica en varias comunidades. Vea las presentaciones de diapositivas en grupos o individualmente para profundizar en esta investigación y explorar su aplicación en su propia comunidad. Los folletos brindan una descripción general sencilla de los factores de estrés y las fortalezas rurales y de los agricultores. En general, estas herramientas guían a los miembros de la comunidad a comprender y desarrollar la resiliencia de la comunidad.
El estrés de la comunidad rural eReview
Aprenda sobre el estrés de la comunidad rural, las fuentes de resiliencia, los marcos para desarrollar la resiliencia y las estrategias de práctica exitosa.
Autores: Sarah Beehler, Ph.D., Frederique Corcoran, Monica Kramer McConkey, MA, LPC, Jeri Jasken y Alison McIntyre.
Lee un resumen de este número (PDF).
Presentaciones de diapositivas narradas
Escuche estas diapositivas narradas para aprender sobre el estrés de la comunidad, examinar los factores de estrés y las fortalezas comunes a las comunidades rurales y explorar herramientas específicas que ayudan a las comunidades rurales a comprender y desarrollar resiliencia. La presentación de diapositivas final aplica esta información a una comunidad rural ficticia en forma de estudio de caso.
Sugerencia: los archivos se guardan como .ppt y se pueden ver con Powerpoint o Google Slides. Vea las diapositivas como una presentación para escuchar a los oradores.
- Estrés de la comunidad rural Parte 1: ¿Qué es el estrés de la comunidad rural y por qué es importante?
- Estrés de la comunidad rural Parte 2: Comprender los factores de estrés y las fortalezas de la comunidad rural
- Estrés de la comunidad rural Parte 3: Desarrollo de la capacidad y la resiliencia de la comunidad rural
- Estrés de la comunidad rural Parte 4: Estudio de caso de una comunidad rural
Folletos para entender el estrés rural
¿Está interesado en una descripción general rápida de los factores de estrés y las fortalezas rurales y de los agricultores? Revisar la investigación sobre factores de riesgo y resiliencia económicos, físicos/naturales y socioculturales.
Salud mental
Este video presenta el lenguaje de la salud mental. Da ejemplos de casos de "salud mental" y "enfermedad mental" e ideas para la intervención. Y habla sobre la relación de la salud mental con la nutrición, el sueño, el ejercicio, la pobreza, el género, etc.
Salud Mental: Tuya, Mía y Nuestra (00:5:46)
La resiliencia es la capacidad de recuperarse de las consecuencias del cambio. Significa ver la oportunidad en el cambio, no solo la pérdida.
Estos recursos brindan herramientas prácticas para lidiar con el estrés del cambio, el aislamiento y la pérdida financiera.
- Ajuste a la pérdida de ingresos
- Construir apoyo social y conexiones
- Esta página está disponible en PDF(2020; Conservación Digital Universitaria)
- Comunicarse bajo presión
- Esta página está disponible en PDF(2020; Conservación Digital Universitaria)
- Cuidarse a uno mismo bajo estrés
- Esta página está disponible en PDF(2020; Conservación Digital Universitaria)
- Controlar a sus vecinos: mantenerse físicamente distante pero socialmente cerca
- Esta página está disponible en PDF(2020; Conservación Digital Universitaria)
Ayuda para familias y niños.
Perder un trabajo o ingresos afecta a todos los miembros de la familia. Los adultos pueden estar tan preocupados que olvidan que los tiempos difíciles tienen un impacto emocional y financiero en sus hijos. Los niños dependen de sus padres para la seguridad emocional. Cuando los padres están tensos, molestos y distraídos, gran parte de esta seguridad desaparece.
El estrés familiar a menudo está influenciado o moderado por el estrés de los padres. Es importante que los padres tomen medidas para manejar la cantidad de estrés que experimenta la familia. Hay estrategias que los padres pueden usar para moderar el estrés familiar.
Los padres y el estrés: comprender las experiencias, el contexto y las respuestas (2015; PDF sobre University Digital Conservancy)
Recursos de todo el estado y el país
Lidiando con el Estrés Agrícola y Rural se conecta con las personas y organizaciones de todo el estado que están listas para ayudar. Extension es un socio del Departamento de Agricultura de Minnesota en la entrega de programas y recursos para agricultores y aquellos que experimentan estrés en las zonas rurales de Minnesota.
Curso de capacitación en resiliencia rural — El brote de COVID-19 y la crisis económica resultante solo han aumentado el estrés de los agricultores y ganaderos. Un curso gratuito en línea de resiliencia rural, creado por Farm Credit Council y múltiples socios, ahora está disponible para agricultores y miembros de la comunidad rural. Póngase en contacto con Brittany Jablonsky (jablonsky@fccouncil.com) para conocer más sobre el curso de Resiliencia Rural.